Jóga

Több mint 17 éve, amikor az első órámra készültem még szinte semmit nem tudtam a jógáról. Féltem, hogy túl lassú és unalmas lesz nekem az egész.

Mindenesetre még hírből sem ismertem Patandzsalit vagy a Jóga Szútrákat.

Mégis ott ragadtam, mert hatott rám. Eljártam, gyakoroltam, de hosszú ideig csak az izmok nyújtásának és erősödésének lehetőségét láttam benne.

Mivel olyan teremben jógáztam az első években, ahol faltól-falig tükör volt, nehezen tudtam szabadulni a látványtól és a külső szemlélődéstől.

Csak a második-harmadik  évben jutottak el hozzám azok az oktató által folyamatosan ismételt mondatok, amik rávettek, hogy befelé figyeljek, vegyem végre észre mit jelez a testem.

Nekem ez tényleg elég sokáig tartott. Egyszerűen nem voltam kész tapasztalni, csak az ismert keretrendszerben mozogtam. Jobban lekötött, amit kívül láttam, mint amit belül megfigyelhettem volna.

Amikor kezdtem végre hallani, az egyik első és máig legerősebb mondat, ami eltalált  az volt, hogy test egyszerre legyen szilárd és feszes, miközben rugalmas és könnyed marad. Persze kezdetben ez sem ment, mert a racionális elme számára ez lehetetlen.

A közel két évtized alatt viszont megértettem, hogy a jóga az egyéni tapasztalás útja és mindenkinél máshogy és máskor érkezik el -ha egyáltalán- a találkozás. A jóga nem pusztán az ászanák vagy a  légzés helyes kivitelezése, hanem a gyakorlás során kialakuló belső figyelem és önismeret által megszerezett tapasztalat. Nincs rá szabály, hogy a jóga melyik irányzata, mennyi idő alatt és milyen módon segít, de nem is ez a fontos. Ha  megbíznunk a testünk intelligenciájában, a gyakorlás során a mozgás és a légzés összhangja és az egyre mélyülő belső figyelem elénk tárja az elakadásainkat. Mindazt, amire az elménk már nem akarna emlékezni, azt a testünk nem felejtette el. A gyakorlás egyszerre tartja a testet erősen és tónusban, miközben a belső figyelem révén a megengedés és elfogadás belső békéhez és egyensúlyhoz vezet. Ahogy sok évvel ezelőtt az oktatóm is mondta „gyakorlás révén szilárddá, egészségessé és könnyeddé válik a test.” (Hatha jóga Pradípiká 1.19).

A jóga ezért az egyik legszelídebb módja a testi-lelki egészség fenntartásának, ráadásul életünk végéig gyakorolhatjuk.