Meg vannak az eszközeid, hogy ha kibillentél- harag, düh, fájdalom, betegség- visszatalálj a középpontodba?
Már tudományosan is bizonyított tény, hogy a nap folyamán természetes módon váltogatjuk a jobb és a bal orrlyukon keresztüli légzést, egy ultradián ritmusnak nevezett biológiai ciklus részeként. Ezt a jelenséget nasalis ciklusnak hívják, és nagyjából 90 perctől 4 óráig terjedő időközönként váltakozik, hogy melyik orrlyuk van dominánsan nyitva.
A legtöbb ember esetében ez a természetes egyensúly felborul. Gyakori az orrdugulás, vagy a nehezebb orrlégzés az egyik oldalon.
Az orrlyukak váltakozása főleg a szimpatikus és paraszimpatikus idegrendszer működéséhez kapcsolódik, amelyek a testünk automatikus funkcióit irányítják. A szimpatikus idegrendszer aktivitása általában a jobb orrlyukhoz kapcsolódik, ami serkenti az energiafelhasználást, míg a paraszimpatikus idegrendszer a bal orrlyukat dominálja, amely a relaxációt és pihenést támogatja. Így a test természetes módon szabályozza az energiát és a pihenést a nap folyamán.
Próbáld ki, mire képes a váltott orrlyukú légzés, hogy visszaállítsd az egyensúlyt!