Az elmúlt évben számos 7-12 éves gyerekkel ültem különböző foglalkozások keretében és figyeltem a légzésüket. Miközben tanultuk az orrlégzést és a kilégzés-belégzés közti szünetek megnyújtását, számos kérdés és probléma merült fel . Leggyakrabban az orrdugulás, vagy, hogy egyáltalán megy-e az orrlégzés, de rengeteg a beszédképzési és fogszabályozással összefüggő légzéstechnikai zavar.
Merthogy a légzés ugyanolyan alapvető fontosságú a beszéd -és a hangképzésben, amilyen a fizikai és mentális jóllét szempontjából lehet.
Sok gyereknél már nagyon korán kiderül, hogy nem megfelelő a hangképzésük, selypítenek, dadognak vagy bizonyos hangzókat nem tudnak vagy csak hibásan kiejteni. Ezeknek a hibáknak a korrigálásával foglalkozik a egyrészt a logopédia vagy ha szükséges a foniátria is.
Azonban a légzőizmok tudatos használata és az orrlégzés nagyban hozzájárulhat a hangképzési problémák megelőzéséhez és hatékony kiegészítője lehet azok kezelésének is.
Ha az orrlégzés akadályozott, például orrsövényferdülés, krónikus orrdugulás vagy allergia miatt, az rezonanciaproblémákhoz vezethet, mint például az orrhanghiány vagy épp a túlzott orrhangzás. Mivel az orr -és a melléküregek természetes rezonátorokként működnek, a tiszta orrlégzés kiegyensúlyozottabb hangszínt eredményez.
Ellenkező esetben, ha valaki szájlégzést folytat, a garat és a hangszalagok gyorsan kiszáradnak, ami növeli a hangszalagok irritációját, fáradtságát és a rekedtség kockázatát.
Érdemes átgondolnod, ha beszéd- vagy hangképzési problémával küzdesz, sokat adsz elő, ami a mindennapi munkád része, hogy miben tud neked a helyes légzéstechnika és légzésvezetés segíteni.
